安全感是我们成长过程中必然面临的一个话题，是我们得以生存发展的必要因素，也是家庭教育中必修课之一。
安全感从生理性安全需要延伸到情感依恋安全和心理安全感，从而扩展到社会和生活的方方面面。
安全感跟确定感、控制感经常在一起的，安全感越差的人控制欲越强，只有掌握了控制权才有确定感，从而确定安全。就像家长要求孩子必须听话，孩子叛逆期往往让家长的不安全感越发强烈。
根据大量的案例实践结合国内外教育理论研究，我得出关于安全感的概念总结：安全感即是跟不确定因素的适应能力。
这里的关键词是“适应能力”，关联词“不确定因素”。事实证明，不确定因素是常态，我们确定的因素具有动态变化的现象。比如：我们生下来确定是要走向死亡的，而不确定什么时候死才是让人容易恐惧的要素；古人认为太阳东升西落是确定的，一旦有天狗吞日或月食，那么人们会非常恐慌。银行九点上班似乎是确定的，疫情来临，地震来临，也会变得不那么确定；历代王朝都希望万代流传，而五千年的历史证明都如幻梦。
我们家长之所以非常重视孩子的知识教育，似乎那是保证孩子将来衣食无忧的保证，知识可以保障孩子的生理需要的安全。多少事实证明，即使掌握了知识，未必确保了安全，如文明古国的陨落，智慧如诸葛的无奈，康熙大帝的更替。而且我们往往忽略孩子成长过程中的情感依恋安全和心理安全。
我们在这个世界充满不确定因素的情况下如何寻找安全感，确定感呢？很明显，寻求外在的，在事物上寻求的安全感，本身就是如沙上建塔，难以牢靠，能得一时而不长久。
从生命诞生起，我们本能的确定这个世界是不是安全的，是通过父母来确定的。从生理需求得到及时满足，从体验中取得情感依恋的安全，心理的安全。是的，从婴幼儿开始，还是就有心理活动，只是更多以哭来表达。从这里延伸，父母通过满足孩子是衣食住行，以及更多的物质满足来让孩子确保这份安全。
然而，够吗？
从孩子能感知情绪起，会从父母那里确定自己是否是可爱的，如果确定是可爱的，就意味着我的存在是有意义的，以及是可以继续存在的。孩子的撒娇卖萌、任性胡闹、炫耀所能，其实都是刷存在感，在确定自己是否是可爱的。
虽然，我们可能已经成年，已经成家立业，成为父母，我们仍然在努力证明着自己的存在，希望得到印证“我是值得被爱，被欣赏的”。如果得不到这种肯定，特别是自己的亲人，那么就容易产生不安全感。
然而，亲人的情绪跟自己是不是值得被爱，被混淆了认知，被等同相待了。我们做了父母就会知道，无论我们高兴不高兴，其实都是源自爱，因为爱有了期待，因为有期待就有失落，就有情绪起伏。而孩子不知道，原来情绪的起起落落都是源自于爱。可以确定是母爱的爱，而不是情绪。
综上所述，安全感第一条：确定的是爱，不确定的情绪变化。化作语言就是“爸爸妈妈永远爱你，虽然你的行为表现有时候让我们高兴，有时候让我们难过，有的我们很赞赏，有的我们很难接受，然而正是因为我们爱你，所以我们才会因为你有了各种情绪。”
衍生的一个理念：每个生命都值得被爱，值得被温柔以待！
 
接下来就是两个走向，一个即使是我知道我是值得被爱的，而爱我的人是不是确定不变的呢？一个是当爱我的人不确定的时候，如何通过自己获得安全感呢？
 
是的，即使我们很清楚，爱我的人身份是确定的，比如爸爸妈妈、爱人、孩子，那个人的情绪却是不确定的，那个人的能力也是不确定的，特别是爱的能力，我们发现原来爱的能力是需要学习的。即使爱的能力是确定的，爸爸妈妈（代指爱的人）是精力也是有限的，包括他们是生命不确定，他们也需要有工作，有社交，有休息等。也就说爱我们的人并不能时时刻刻给到我们需要的爱。
我原本想写“宽恕”他人，突然想到“宽恕”似乎是对他人的不尊重，把自己放在了道德的制高点。不如说“我们接纳事实本来就是这个样子。”
 
我们可以确定的是：我们珍惜爱我们的人爱我们的时候，陪伴我们的时候，给予我们的时候，我们感恩爱我们的人给予我们的爱。他们也需要有人给予爱，爱不能仅仅是索取，也是需要给予。我们需要多想想我们给予爱的人了回报了什么？
我们是否理解了、接纳了、尊重了爱我们的人那份不确定。
 
是的，不知道你否觉察到，我开始转向第二个方向，由自己来获取安全感，来看看我们在面对这个世界，有哪些是我们可以掌控的，又有哪些是我们难以掌控的。
 
比如死亡恐惧，比如公司兴衰，股市跌宕、身体衰老、环境变化，竞争激烈等。
面对死亡和衰老，我们注意饮食健康，健身运动。虽然我们知道总有一天它会来，我们努力让它来的晚一点——我们在努力适应死亡时间不确定。
面对市场竞争的激烈，即使掌握了一些规律，也难免会出现意料之外发生。我们可以确定的是要继续努力，积极向上——我们在努力适应市场的不确定。
面对孩子成长中的各种问题，比如分数。孩子每次的卷子题目不确定，难易程度不确定，孩子的状态不确定，老师的情绪不确定，天气的好坏不确定------。我们确定是持续关爱孩子，帮助孩子。——我们在努力适应孩子成长路上的不确定。
 
父母可以掌控的是自己的努力和成长，而不是确定孩子的状态和成绩，因为影响孩子的因素很多是不可控的。
总而言之，安全感是内心的一种需求，外界的确会有很多影响因素，当然也有很多不确定因素。我们要寻求安全感，更多是接纳不确定因素的存在，积极的态度面对。从而提升自己的能力，调整自己的心态，扩大自己的舒适圈。诚然，舒适圈之外，仍然有不舒服的存在。
在不安全的世界中体验，从而达到内心的安定，这就是人生的真相。
 
 训练项目：
1、骑自行车
2、攀岩
3、梅花桩
4、盲人引路
5、独木桥