在十几年的家庭教育指导过程中，经常会有家长说到，我家的孩子，不去上学哪里都好，打起游戏来很开心很兴奋，一回到学校或者提到学习，孩子就会捂着头说头疼肚子疼，等等一系列症状，你说孩子是装的吧，还真不像，因为你会看到孩子有时疼得冷汗直流，摸到脉搏却是心跳很快，这些都是客观存在的，种种迹象表明，孩子不是装的，可是去医院检查什么阳性指标都不高，很多家长都会焦头烂额，百思不得其解，那在这里我可以告诉大家，孩子是出现了躯体化症状了，因为内心的恐惧害怕和焦虑，孩子没有办法觉察并表达出来，只会用身体的症状表现出来，孩子自己也说不出来具体的原因。家长想帮忙也帮不上，又不敢责备孩子，又想让孩子早日康复起来，往往会给家长带来很重的心理负担，愈加的焦虑。
躯体化症状有哪些表现呢
青少年 最常见的是胃肠道不适、异常皮肤感觉、皮肤 斑点、月经异常，常存在 明显的抑郁和焦虑，心慌胸闷头疼头晕，以多种多样、反复出现、经常变化的躯体症状为主进食障碍等表现。
有医学常识的家长会从以上的表现总结出，以上的症状都是副交感神经功能紊乱引起的，什么情况下副交感神经功能会发生紊乱呢，是在我们的孩子精神紧张、心理压力过大精神长期受到刺激无法缓解有关。
既然是心理压力过大和精神紧张引起，那么作为家长大家就明白我们陪伴孩子的方向了，这时候给与孩子高质量的陪伴和沟通，减轻孩子们的压力和心理负担至关重要，先找到引起孩子压力大的根源，和孩子一起减轻压力，锻炼应对压力的能力，也就是我们常说的减压赋能，增强抗压能力，就会帮助孩子恢复健康。
怎么陪伴才算是高质量的陪伴呢？
首先，要降低过高的期望，有的家长会说，我的期望值并不高呀，是的，也许期望值并不高，但是咱们传递给孩子的焦虑却很多很强，这个是家长们很容易忽略的一个重要原因，
下面我们就来说一说关于高质量陪伴的话题。
一，什么是高质量陪伴。
高质量的陪伴是指父母和孩子，身心合一的双方，自主，互动的陪伴，双方彼此都感到了愉悦，充实，孩子感受到被父母爱和重视，有价值感，安全感，归属感，是父母和孩子共同成长，相互滋养身心的过程。
二：高质量陪伴的原则及方式：
基本原则：以孩子为主，给孩子足够的空间和自由。
方式：亲子阅读，做手工，做家务，散步，聊天，游戏，家庭会议，旅行，工作，购物，聚会，健身，睡前故事，看电影，陪孩子写作业等等。
三，高质量陪伴的意义
家长与孩子相互滋养，提升幸福感，孩子明显感受到与父母的爱的流动，情感连接，提升孩子的价值感和归属感，安全感，自主感。
孩子在父母高质量的陪伴中逐渐懂得规则，懂得配合，有团队精神，学会谦让，知道尊重他人，建立自信，学会帮助他人，提高自我约束能力，提高抗挫能力，提高情商，培养专注能力，培养孩子的领袖能力等等社会技能。
四，陪伴的误区。
陪同不等于陪伴。比如说孩子在玩玩具，你在看手机。虽然人在孩子身边，心却不在。孩子仍然觉得孤单，陪伴的需求没有获得满足。当孩子一次又一次失望后，可能就关上了对父母交流的那扇门。
看管不等于陪伴。比如说，你和孩子都在家，可是孩子跟你却不能放松的谈及自己的苦恼和困难，这种陪伴意义不大。有意义的陪伴是孩子愿意沟通，你的状态良好在，孩子在你身上看到的都是正能量，那孩子就有走出不良情绪的动力和能力了，健康的陪伴既能增强孩子的自信心，也能给予孩子满满的安全感。
物质满足不等于陪伴。物质满足只是父母内心平衡了，却无法填补孩子内心缺少爱的虚空。
说教不等于陪伴。比如说孩子做作业时，有一道数学题，第二次做又做错了。就开始数落孩子，怎么就不长记性呢？上次错过一次了，这次又错了！你怎么那么笨呢？应和孩子之间轻松的愉快的谈话，用和蔼的表情和温柔快乐的语调，带给他信任，力量和安全感，此时可以给孩子说：“这道题确实比较难，没关系，我相信你多练习几次，一定能记住的。”期待不等于陪伴，有的家长那过会说，这个目标并不高，咱们多练练就可以达到了，这个是最容易给孩子带来压力的常见形式，也是家长最不容易理解的方式，偏偏是这些，让孩子逐步产生习得性无助，一天天形成压力最终导致躯体化症状的主要因素。
控制不等于陪伴，比如说孩子几点洗澡，孩子几点睡觉，孩子什么时候完成作业，这些可以通过科学的方法可以解决的问题，对与一些急脾气的家长来说，越是想短平快，越是容易加重孩子的反叛情绪，适得其反。
五：如何给孩子高质量陪伴？
这个信息化的时代，确实让爸爸妈妈们都很忙，很少停下来专注孩子，看来孩子做了什么，想说什么，忽略了孩子的感受，没有与孩子没有建立很好的情感链接，孩子在这里面没有得到应有的价值感和归属感，这就是为什么低龄孩子特别黏家长，做事情拖拉，爱攻击人，胆小，网瘾等，到了青春期，却与家长疏远，有的孩子和老师家长顶嘴，逃学，打架，甚至抽烟喝酒，一天到晚玩游戏，不愿意和家长沟通交流的根源所在。
孩子慢慢的长大，到了小学的高年级或者初中以上很多进入青春期的孩子，可能和父母在一起的时间就比较少了，它更多的是想和小伙伴们在一起玩，有了自己的社交圈，你再想让他粘着你，想好好陪陪孩子，那都是一种奢望了。所以父母要在孩子小的时候，抓紧时间多多陪伴孩子，当孩子进入青春期的时候，他也愿意把你当做朋友，和你聊聊他的心事，有问题他也会请求你的帮助，让孩子的青春期安全度过。
高质量的陪伴，能让孩子感觉到父母是爱孩子的，自己对家长来说是独一无二，是重要的，拥有这样的父母，孩子觉得生活，学习很美好很幸福，有自主感，有内在力量，做什么事都很积极主动，有安全感，价值感和归属感。并且家长也体会到孩子带给你的快乐，感觉到孩子有长大了的感觉，拥有这样的孩子真的是幸福，感谢有这样的一个孩子，也提醒我们自己要孩子的意义是什么。
我们用几个案例来说一说，如何做到高质量陪伴。
比如说上班族的父母周末加班，如果可以，带上已孩子到你的办公室，你在办公的时候，让孩子写作业或者看书，或者玩玩具，让孩子了解一下父母平常是怎么工作的，你认真工作的样子，孩子会看到眼里，印在脑子里，他也会模仿父母认真的读书，应了老子所说的“行不言之教”，身教大于言传。有喝酒应酬或者打麻将等娱乐活动的家长，这时候要为孩子牺牲一些自己的不良嗜好，孩子们都出现症状了，就是在提醒咱们家长，目前的这种生活习惯需要改变了，比如购物时带上孩子去超市，给孩子约定好买哪几样东西，如果买玩具，可以给孩子定一下买多少钱的玩具？买几个？让孩子帮忙去挑选家庭所需要的用品和他所需要的玩具，如果买衣服，也让孩子自己选择喜欢的颜色款式。这给了孩子自主选择的权利，也很有成就感的感觉。
比如说孩子写作业的高质量陪伴。孩子写作业时，允许孩子犯错误，错误是成长的机会，耐心的和孩子一起分析原因，并给与孩子鼓励，让孩子看到自己只是一时的不住，而不是笨或者懒惰，打击与批评只会让孩子把注意力转移到如何承受与逃避惩罚和责难，而不是主动想办法去解决问题。如果父母给予孩子的是理解，支持与帮助，就给了孩子做作业的内在的动力，能让孩子学习找到解决问题的方法！让孩子逐渐养成主动写作业的好习惯
六，注意事项：
1上班族的家长.再忙也要每天至少抽出10分钟至30分钟的时间陪伴孩子。周末则相应增加陪伴的时间，以及经常带孩子外出看看外面的世界。
高质量的陪伴不是以你陪伴了多久来衡量的，而是以陪伴的质量，效果来衡量。
2.不管是全职妈妈还是上班族父母，不以牺牲自己的生活为代价，父母先过好自己的生活，和谐幸福，孩子自然会吸收和效仿。
如果感到压力或者焦虑负面情绪时，不要勉强自己跟孩子相处。要坦诚地给孩子说，我这会心情不大好，和你无关系，这是我自己的事情，我需要冷静五分钟来处理一下自己的情绪。待你的情绪平稳了，平静了，再去陪孩子。
3，面对孩子，耐心静待花开，尊重孩子，孩子不是用来实现我们的愿望的，而是在孩子心目中种下一个孩子自己的希望，走入孩子的内心，学会积极倾听，多鼓励，以身作则，做好表率。
4.高质量陪伴背后是高深的智慧，作为父母，放下手机，多多陪伴孩子，业余也要经常去学习育儿经，学习怎么教育孩子，提升自己，才能轻松，坦然的面对孩子成长的路上的各种问题，才能真正的高质量去陪伴孩子。
孩子的成长离不开父母的陪伴，希望每个家庭和睦，每一对父母幸福，做孩子的好榜样，每天都能做到高质量陪伴孩子身心健康成长，家长内心富足，孩子就不会缺营养。